All blog posts

طرق العنايه بالبشره كثيرة ومتنوعة ، فهناك أشياء كثيرة تسبب تقدم بشرتنا في العمر. بعض هذه الأشياء التي لا يمكننا فعل أي شيء حيالها ؛ وبعضها يمكننا التقليل منها قدر المستطاع.

شيء واحد لا يمكننا تغييره هو عملية الشيخوخة الطبيعية (الهرم) وهو يلعب دورًا رئيسيًا ، فمع مرور الوقت ، نحصل على خطوط مرئية على وجهنا. من الطبيعي أن يفقد وجهنا بعضًا من ملء الشباب. نلاحظ أن بشرتنا تصبح أرق وأكثر جفافا. جيناتنا تتحكم إلى حد كبير في حدوث هذه التغييرات. المصطلح الطبي لهذا النوع من الشيخوخة هو “الشيخوخة الجوهرية”.

يمكننا التأثير على نوع آخر من الشيخوخة التي تؤثر على بشرتنا. يمكن أن تتسبب خيارات بيئتنا وأسلوب حياتنا في العمر قبل الأوان. المصطلح الطبي لهذا النوع من الشيخوخة هو “الشيخوخة الخارجية“.

فمن خلال اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية ، يمكننا إبطاء الآثار التي تحدثها هذا النوع من الشيخوخة على بشرتنا.

طرق العنايه بالبشره و كيفية منع شيخوخة الجلد المبكرة

مع تقدم الناس في العمر ، من الطبيعي تجربة بشرة أرق وأكثر جفافًا وزيادة في التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة. ومع ذلك ، يمكن أن تتسبب اختيارات بيئتك ونمط حياتك في بعض الأحيان في العمر قبل الأوان. لمنع شيخوخة الجلد المبكرة ، يوصي أطباء الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة باتباع هذه النصائح البسيطة.

11 طريقة لتقليل شيخوخة الجلد المبكرة

1- من أهم طرق العنايه بالبشره هو الوقاية من أشعة الشمس

تلعب الشمس دورًا رئيسيًا في شيخوخة بشرتنا قبل الأوان. الأشياء الأخرى التي نفعلها أيضًا يمكن أن تتقدم في سن بشرتنا بشكل أسرع مما تثيرها بشكل طبيعي. لمساعدة مرضاهم على منع شيخوخة الجلد المبكرة ، يقدم أطباء الأمراض الجلدية لمرضاهم النصائح التالية:

حماية بشرتك من الشمس كل يوم. سواء كان قضاء يوم على الشاطئ أو عمل هام ، فإن الحماية من أشعة الشمس ضرورية.

يمكنك حماية بشرتك من خلال البحث عن الظل ، وارتداء ملابس واقية من الشمس

• مثل قميص خفيف الوزن وطويل الأكمام ، وسروال ، وقبعة واسعة ، ونظارات شمسية مع حماية للأشعة فوق البنفسجية

• واستخدام واقي من أشعة الشمس ذات الطيف الواسع ، SPF 30 (أو أعلى) ، ومقاومة للماء. يجب أن يطبق واقي الشمس كل يوم على جميع الجلد غير مغطى بالملابس. من أجل حماية أكثر فاعلية ، ابحث عن الملابس ذات علامة عامل حماية الأشعة فوق البنفسجية (UPF).

2- استخدم تونر خاص للبشرة بشكل يومي وروتيني:

تطبيق تونر أو مرطب البشرة بشكل يومي مهم جداً للحفاظ على رطوبة وحيوية البشرة ، وبذلك تحمي بشرتك من أشعة الشمس أو الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسرع من إجهاد وهرم بشرتك.

3- إذا كنت تدخن ، توقف فوراً.

فالتدخين يسرع إلى حد كبير من هرم البشرة و الجلد ، كما يسبب التجاعيد وتلف البشرة.

4- تجنب تعبيرات الوجه المتكررة.

عندما تصنع تعبيرًا على الوجه ، فإنك تقوم بذلك بتحريض العضلات الأساسية. إذا كنت تفعل نفس التعابير الوجهية بشكل متكرر على نفس العضلات لسنوات عديدة ، ستصبح هذه الخطوط دائمة. وهنا يمكن القول أنه يمكن لارتداء النظارات الشمسية أن يساهم في تقليل الخطوط الناجمة عن التحديق.

5- أيضاً من طرق العنايه بالبشره هو تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.

تشير النتائج التي توصلت إليها بعض الدراسات إلى أن تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة قد يساعد في منع الأضرار التي تؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة. تشير النتائج المستخلصة من الدراسات البحثية أيضًا إلى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من السكر أو غيرها من الكربوهيدرات المكررة يمكن أن يسرع من شيخوخة البشرة.

6- الإقلاع عن شرب الكحول

الكحول خشن على الجلد. يجفف الجلد ، وفي الوقت نفسه يضر الجلد.

7- تمرن معظم أيام الأسبوع.

تشير النتائج التي توصلت إليها بعض الدراسات إلى أن التمارين المعتدلة يمكن أن تحسن الدورة الدموية وتعزيز الجهاز المناعي. هذا ، بدوره ، قد يعطي البشرة مظهرًا أكثر شباباً.

8- قومي بتنظيف بشرتك برفق.

تنظيف بشرتك بعنف وقسوة يمكن أن يهيج بشرتك ، وتهيج بشرتك يسارع شيخوخة الجلد. يساعد الغسل اللطيف على إزالة الأوساخ وآثار المكياج والمواد الأخرى دون تهييج بشرتك.

9- غسل وجهك مرتين في اليوم وبعد التعرق الشديد

فالعرق وخاصة عند ارتداء قبعة أو خوذة ، يزعج الجلد ، لذلك يجب غسل البشرة في أقرب وقت ممكن بعد التعرق.

10- طرق العنايه بالبشره بتطبيق مرطب الوجه كل يوم.

يتغلغل المرطب في جذور بشرتنا ، مما يمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا.

11- توقف عن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تهيج وتحرق البشرة.

عندما تشعرين بحس احتراق في بشرتك أو لسع بعد استخدام كريم مجهول الهوية ، فهذا يعني أن بشرتك تهيجت.

فيجب التوقف فوراً عن استخدامه لأن هذا المركب يمكن أن يجعلها تبدو أكبر سناً.

ملاحظة: قد تسبب بعض المنتجات المضادة للشيخوخة الموصوفة من قبل طبيب الأمراض الجلدية إحساساً بالاحتراق عند استخدام منتج مضاد للشيخوخة من وصفة طبية ، يمكن أن يكون هذا جيدًا. فقط تأكد من استشارة طبيب الأمراض الجلدية.

لم يفت الأوان بعد للاستفادة من طرق العنايه بالبشره

حتى الأشخاص الذين لديهم بالفعل علامات على شيخوخة الجلد المبكرة يمكنهم الاستفادة من إجراء تغييرات في نمط الحياة. من خلال حماية بشرتك من الشمس ، فإنك تمنحها فرصة لإصلاح بعض الأضرار. المدخنين الذين يتوقفون في كثير من الأحيان يلاحظون أن بشرتهم تبدو أكثر صحة.

إذا كانت علامات الشيخوخة على الجلد تزعجك ، فقد ترغب في رؤية طبيب أمراض جلدية. إن العلاجات الجديدة والإجراءات الأقل شغفًا لتنعيم التجاعيد وتشديد الجلد ، وتحسين بشرة الفرد ، يمنح الكثير من الناس البشرة الأصغر سناً.