تكبير الارداف والمؤخرة .. خمسة طرق لتكبير المؤخرة والارداف بسرعة

خمسة-طرق-لتكبير-المؤخرة-والارداف-بسرعة
خمسة طرق لتكبير المؤخرة والارداف بسرعة

في هذه المقالة سنتعرف على أهم خمسة طرق لتكبير المؤخرة والارداف بسرعة ومن ضمنها:

  • أفضل طريقة لتكبير الارداف والمؤخرة
  • أسباب تراكم السيلوليت وترهل المؤخرة
  • التخلص من السيلوليت وعلاج ترهل المؤخرة
  • أهم الأطعمة المفضلة لتكبير الأرداف
  • تكبير الارداف باستخدام التمارين الرياضية
  • أفضل التمارين لتكبير الارداف
  • تكبير الارداف عن طريق حقن الفيلر للمؤخرة  
  • طرق أخرى لتكبير الارداف  
  • لا تتوقعي الكثير وكوني منطقية

الكثير من السيدات تبحث عن جمال الجسد، وتختلف مناطق اهتمام المرأة بجسدها وتسعى جاهدة لتبرز جمالها وأناقتها، ومن اهم المنطق التي تركز عليها المرأة انتباهها هي منطقة الصدر والأرداف، في المقال التالي سنتعرف على اهم طرق تجميل الأرداف والعناية بها والطرق المختلفة لـتكبير الارداف أو تكبير المؤخرة بالتفصيل بالأطعمة، والتمارين الرياضية المهمة لرفع وتكبير المؤخره، والتقنيات الطبية الأخرى، والحيل الأخرى.

أفضل طريقة لتكبير الارداف والمؤخرة

لعل من أفضل وأسلم طرق تكبير الارداف في الوقت الراهن هو باستخدام حبوب تكبير الارداف والكريمات الخاصة بتكبير ورفع المؤخرة ، فقد أظهرت التجارب سرعة في استجابة الجسم لهذه المنتجات وقابلية عالية لتغير واضح على مستوى الارداف والمؤخرة معاً وبشكل ملحوظ ، أضف إلى ذلك الاستخدام الآمن للمنتج حيث لم تظهر التجارب أية شكاوى على مر سنوات من تجربة المنتج … ومن هنا لا نقول أن هذه المنتجات هي الحل الناجع والحاسم إلا أنها تعتبر ومن وجهة نظر خاصة أفضل منتج لتكبير الاراف ونحت الخصر على الإطلاق نظراً لسلامتها وفعاليتها وسهولته بنفس الوقت. وكما يقال:

التجربة خير من ألف برهان

أفضل-وأضمن-طريقة-لتكبير-الارداف-والمؤخرة
أفضل وأضمن طريقة لتكبير الارداف والمؤخرة

ولدينا العديد والعديد من شهادات العملاء وتجارب للمنتج والتي أثبتت نجاعتها وخلال فترة قصيرة من الزمن تراوحت بين 1-3 أشهر قد تطول أو تقصر قليلاً إلا أنها تعتبر وقت مثالي للحصول على نتائج مبهرة.

وسنذكر هنا بعض الأمثلة على أفضل منتجات تكبير الارداف والمؤخرة ونحت الخصر…

حبوب تكبير الارداف

ويأتي على رأسها كل من المنتجات الامريكية العريقة التابعة لنفي شركة كيرفريو وهي بالترتيب كما يلي:

  1. كبسولات كيرفريو الامريكية لتكبير الارداف ونحت الخصر: وهذه الكبسولات تأتي بتركيز 1300 ملج وهي أولى إصدارات الشركة وتتألف العبوة من 60 كبسولة.

2. كبسولات كيرفربلس الامريكية لتكبير الارداف والمؤخره ونحت الخصر: وهي ثاني إصدارات الشركة حيث قامت بتطوير المنتج الأول وأضافت إليه تعديلات ليشمل مكونات نباتية تضم 15 عشبة طبيعية فعالة في تكبير واستدارة المؤخرة ، وهذا المنتج سلأتي بعبوة تحتوي على 90 كبسولة وبقوة تساوي 1950 ملج.

3. المنتج الثالث من حبوب تكبير الارداف ونحت الخصر وهو كبسولات كيرفرماكس المطورة وهي آخر اصدارات الشركة وأيضا تحتوي العبوة على 90 كبسولة وبقوة تساوي 2250ملج.

كريمات تكبير المؤخرة والارداف

* كريم كيرفريو الترا

ان كنت غير سعيدة بشكل المؤخرة نقدم لك افضل بديل للعمليات الجراحية الخطيرة أو التمارين المجهدة و جميع الطرق الشائعة. كريم كيرفر يو الترا هو منتج طبيعي يحتوي على مجموعة كبيرة من الاعشاب الطبية بتركيزات عالية و مقننة تضمن الحصول على نتيجة رائعة في وقت قياسي وهي البديل الامثل للعمليات الجراحية حيث تحصلين على مؤخرة بارزة ومشدودة وخصر نحيل و بطن مشدود و هي الوسيلة الوحيدة الآمنة و المضمونة للوصول إلى قوام مغري وجذاب.

كريم-كيرفر يو-الترا
كريم كيرفر يو الترا

* كريم اومو ليدي لتكبير الارداف والمؤخره

الميزات:

1.المساعدة على تكبير وتعديل شكل الأرداف لجعلها أكبر حجماً واستدارة ، احصلي على مؤخره جذابة ومستديرة مع كريم أومي ليدي !

2. يتكون كريم المؤخرة من مجموعة متنوعة من المستخلصات النباتية لجعل الأرداف أكبر ، والتي تؤثر على السيلوليت في الأرداف خصيصا. وبما أن مكونات المنتج من خلاصة أعشاب طبيعية فهو يعمل على تخفيف مشاكل الترهل وجعل الأرداف والمؤخره أكبر وأجمل!

3. المكونات: اللوتس ، زهرة الربيع المسائية ، كينتيللا اسياتيكا ، الكولاجين الببتيد ، زبدة الشيا ، بروتين الصويا ، فيتامين E ، مستخلص البابونج.

مواصفات كريم تكبير المؤخره أومي ليدي:

صافي الوزن: 100g

تاريخ الانتهاء: مدة صلاحية المنتج 3 سنوات.

الاستخدام: تؤخذ كمية صغيرة من هذا المنتج وتطبق بالتساوي على الأرداف والمؤخره. ثم تدلك لمدة 2-3 دقائق حتى يتم امتصاصها كلياًا.

يطبق الكريم مرتين يوميا ، الصباح و المساء. كما أن ممارسة الرياضة يساعد كثيراً على تحسين النتائج وتكبير المؤخره بشكل أفضل.

كريم-اومو-ليدي-لتكبير-الارداف-والمؤخره
كريم اومو ليدي لتكبير الارداف والمؤخره

أسباب تراكم السيلوليت والترهل في المؤخرة

الترهل عادةً ما يكون عبارة عن تجمع للدهون العادية تحت الجلد ولكنها تتكاثف فتبرز من خلال النسيج الضام وتسبب ترهل وتكتلات في الجلد، ولهذا السبب فحدوث الترهل قد يحدث في حال كان الشخص نحيلاً أو سمينًا، وتعتبر النساء أكثر احتمالاً للترهل والسيلوليت من الرجال، وتشتمل الأسباب الأخرى لترهل الجلد وترهل المؤخرة على ما يلي:

  • النظام الغذائي الفقير بالمواد الضرورية لصحة الجسم.
  • اتباع نظام غذائي سيء وغير صحي.
  • الأيض أو حرق الدهون البطيء.
  • نقص الحركة أو انعدامها في النشاط الجسدي.
  • التغير في الهرمونات.
  • التجفاف.
  • تجمع الدهون في الجسم.
  • السماكة وتلون جلد البشرة حيث أن الجلد الداكن يظهر الترهل بشكل أقل.

التخلص من السيلوليت وعلاج ترهل المؤخرة :

التخلص-من-السيلوليت-وعلاج-ترهل-المؤخرة
التخلص من السيلوليت وعلاج ترهل المؤخرة

تتم عملية التخلص من السيلوليت وعلاج ترهل المؤخرة بإحدى الطرق التالية:

  • تقنية تبريد الدهون Cryolipolysis.
  • العلاج بالليزر.
  • التدليك.
  • تخفيض الدهون وبناء العضلات.
  • Subcision.
  • منتجات موضعية.
  • الحقن الموضعي وشفط الدهون ولكن لا بد من القول أن هذه العلاجات غير موصى بها.

أهم الأطعمة المفضلة لتكبير الأرداف:

من المهم جداً والموصى به هو تناول الكثير من البروتينات وإستثناء الدهون غير الضرورية من النظام الغذائي، فهذا سيساعد جسدك على فقدان الدهون الزائدة المختزنة في المؤخرة كما أنه سيساعد كثيراً في تحديد وبلورة شكل الـمؤخرة المستدير بشكل أفضل بكثير، وفيما يلي نذكر بعض أهم الطرق المتبعة للتأكد من تناول النوع المناسب من الطعام لـتكبير الارداف :

  • خسارة الدهون من الخصر والمؤخرة فنظرًا لكون الدهون حول الخصر والمؤخرة هي التي تحدد مظهر المؤخرة، فمن المهم جداً خسارة الكثير من وزن الجسم، ويتم ذلك باتباع برنامج غذائي صحي لإنقاص الوزن والذي بدوره سيعمل على التخلص من الدهون المتكدسة وتحسين مظهر وشكل المؤخرة والارداف.
  • زيادة تناول البروتين فالبروتين يعتبر حجر الأساس لبناء العضلات والغضاريف والعظام، كما يساعد تناول البروتين في الطعام على اصلاح العضلات لنفسها بعد التدريبات الشاقة والمكثفة.
  • تخفض كمية الكربوهيدرات المتناولة يجب تجنب الكربوهيدرات المعقدة في حال رغبتك بالحصول على مؤخرة كبيرة ومستديرة، ويجب الانتباه إلى أنه ليست كل الكربوهيدرات سيئة فالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الأحادية تشكل جزءً مهمًا من النظام الغذائي الصحي.
  • تجنب الوجبات السريعة والسكريات حيث تحتوي الوجبات السريعة والسكريات كميات كبيرة من السعرات الحرارية مع القليل من القيمة الغذائية، هذا الأمر سيسبب زيادة الوزن بطريقة غير صحية، وسينعكس ذلك على مظهر المؤخرة فتبدو مترهلة وسيئة المظهر.

تكبير الارداف بستخدام التمارين الرياضية:

المبدأ السائد هو أنه يمكن تكبير حجم المؤخرة والأرداف عن طريق زيادة قوة وحجم العضلات في تلك المناطق، والعضلات الرئيسية في الأرداف التي تعطيها شكلها وقوتها هي عضلات الألية gluteal muscles، فالألية الكبيرة تعتبر هي العضلة الرئيسية في الأرداف، وهي التي تعطي الأرداف شكلها المستدير المعتاد، وهي تعد من أقوى العضلات الموجودة في الجسم.

أفضل التمارين لتكبير الارداف

1- تمارين القرفصاء لتكبير الارداف squats

تمارين القرفصاء لتكبير الارداف squats

تعد تمارين القرفصاء squats هي طريقة ممتازة للحصول على مؤخرة أكبر بسرعة، حيث تساعد على تقوية عضلات المؤخرة، كما أنها تساعد على تعزيز القوة الرياضية وضمان صحة القلب والأوعية الدموية، وتعد تمارين القرفصاء من أفضل الرياضات لتشكيل العضلات،أضف إلى ذلك أنه يسهل على معظم الناس القيام بها.

2- تمرين الاستلقاء مع رفع أحد الساقين Butt bridge exercise

تمرين-الاستلقاء-مع-رفع-إحدى-الساقين-Butt bridge-exercise-
تمرين الاستلقاء مع رفع أحد الساقين Butt bridge exercise
تمرين-الاستلقاء-مع-رفع-إحدى-الساقين-Butt bridge-exercise-
تمرين الاستلقاء مع رفع أحد الساقين Butt bridge exercise

وهذه الطريقة تعد هي الأخرى من الطرق الرائعة للحصول على مؤخرة أكبر وهي تمارين Butt bridge exercise، وتساعد هذه الطريقة بشكل كبيرعلى تقوية وبناء العضلات في المؤخرة، كما تساعد على شد وتقوية أسفل الظهر وتخفيف آلام أسفل الظهر.  

3- تمارين الاستلقاء على الجنب Clamshell workouts

هذا التمرين يعد من أفضل التمارين لتعزيز قوة عضلات المؤخرة والوركين والحوض، فإذارغبتِ بإعطاء مؤخرتك مظهراً رياضياً مثيراً في غضون أقل من 30 يومًا فعليكِ بالاستمرار في هذا التمرين.

تمارين-الاستلقاء-على-الجنب-Clamshell-workouts
تمارين الاستلقاء على الجنب Clamshell workouts

4- تمرين الركض Hill sprint workout وصعود السلالم

تمرين-الركض-Hill-sprint-workout-وصعود-السلالم
تمرين الركض Hill sprint workout وصعود السلالم

واحدة من أفضل التدريبات المفيدة لصحة القلب وتعمل على تقوية عضلات المؤخرة ألا وهو الركض، فالركض من الأمور البديهية في حال الرغبة بالتخلص من الدهون الزائدة المتكدسة في منطقة الأرداف، ويعد الجري من الرياضات الممتازة لتحسين شكل المؤخرة وتقوية عضلاتها، كما أن هناك تمريناً يعد هو الأفضل وهو الصعود والهبوط على السلالم، فقد أظهرت الدراسات أن استخدام الدرج صعوداً وهبوطاً يعد أكثر فاعلية لصحة القلب من مجرد الركض.

5- تمرين بلانك الجانبي Planks

 تمرين-بلانك-الجانبي-Planks-لتكبير-المؤخرة
تمرين بلانك الجانبي Planks لتكبير المؤخرة

تمرين بلانك الجانبي من الطرق المفيدة لتقوية عضلات المؤخرة والحصول على الشكل المستدير للمؤخرة بسرعة، وهي تعتبر من التمارين الفعّالة التي يمكن القيام بها في المنزل والمفيدة جداً لتقوية عضلات الألية والمؤخرة.

الاحتياطات الواجب اتخاذها لدى ممارسة تمارين تكبير الارداف:

لدى القيام بـالتمارين الرياضية لتكبير الارداف من المهم جداً الأخذ بعين الاعتبار الحالة الصحية الحالية، فالتدريب المنهك أوالسريع هو سبب معروف للإصابات المتعلقة بالتدريبات الرياضية، ولتفادي الإصابات أثناء ممارسة التمارين الرياضية يوصي الأطباء باتباع ما يلي:

  • الحرص على القيام بالإحماءات اللازمة قبل الشروع بالتمرين والتمدد بشكل صحيح قبل كل جلسة تدريب.
  • استخدام الأدوات الصحيحة والأحذية المناسبة للرياضة.
  • التوقف فوراً عن ممارسة الرياضة لدى الشعور بالألم أو عدم الراحة.
  • اقتطاع يوم أو اثنين كل أسبوع للراحة.
  • تناول الكثير من المياه أثناء الرياضة للحفاظ على رطوبة الجسم.

تكبير الارداف عن طريق حقن الفيلر للمؤخرة

تكبير-الارداف-عن-طريق-حقن-الفيلر-للمؤخرة
تكبير الارداف عن طريق حقن الفيلر للمؤخرة

حقن الفيلر هو من العلاج التجميلية المستخدمة لشد ترهلات الجلد، ويتم استخدام حقن الفيلر في مختلف أجزاء الجسم ومنها: المؤخرة والوجه والشفتين، ولدى حقن الفيلر تحت الجلد، فإنه يسبب انتفاخ في المنطقة التي تم الحقن بها، ولكن هذا التأثير عادة ما يزول مع مرور الزمن وهو مؤقت وغالباً تزول النتائج خلال سنة أو سنتين كحد أقصى، فكما هي طبيعة الحال مع جميع الإجراءات التجميلية فقد تكون النتائج أو لا تكون كما كنت تحلمين بها، ولا بد للاشارة هنا إلى وجود العديد من أنواع الحشوات المستخدمة في حقن الفيلر بشكل عام، بما في ذلك:

  • حمض الهيالورونيك.
  • الكولاجين البقري.
  • الدهون الذاتية.
  • البوليمر الصناعي القابل للتحلل.
  • هيدروكسيباتبات الكالسيوم Calcium hydroxylapatite
  • الحبات البلاستيكية المجهرية والكولاجين البقري.

ماذا يحدث أثناء حقن الفيلر للمؤخرة؟

يتم تخدير المنطقة أولاً بمخدر موضعي، ثم يستعمل جراح التجميل أو أخصائي الأمراض الجلدية إبرة لحقن الفيلر تحت الجلد، وقد تستغرق جلسة العلاج حوالي 45 دقيقة، وأحياناً تتم بعض حقن الفيلر من خلال جلسات متكررة على مدار أسبوعين، فحقن الفلر بالمؤخرة يتطلب الكثير من مواد الحقن، لذلك يوصي أطباء التجميل باستخدام المواد الطبيعية مثل حمض الهيالورونيك لتجنب المضاعفات والعواقب المحتملة. ويعتمد زيادة حجم المؤخرة بشكل أساسي على كمية مواد الفلر المحقونة، ويتم الحقن عن طريق شق إجراء شق صغير بقطر 2-3 مم في الثنية تحت كل ردف مع وجود التخدير الموضعي، وقد يستخدم بعض الأطباء مواد الحشو في حقن الفيلر غير معتمدة من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، لذلك يجب مناقشة الطبيب حول المواد المستخدمة والتأكد من سلامتها وصلاحيتها للاستخدام.

مخاطر حقن الفيلر للمؤخرة

  • قد يحدث عدوى
  • أو حدوث نزيف أو كدمات
  • كما يمكن حصول رد فعل تحسسي وتكتل سطح الجلد

كما أن هناك تقارير نادرة عن مضاعفات خطيرة وأحياناً مهددة للحياة قد تحصل بعد حقن الفيلر، فقد يحصل للجسم صدمة حساسية أوتعفن الدم وتجلطات الدم في الشريان الشبكي مما يؤدي إلى العمى أو موت الجلد، والخراجات التي تحتاج إلى التصريف. أما في حالة الإصابة بالهربس النطاقي أو تفشي الهربس البسيط، فيمكن لحقن الفيلر أن تؤدي إلى تفاقم الإصابة، لذا قد ينصح أخصائي الجلدية بتناول دواء مضاد للفيروسات قبل القيام بحقن الفيلر.

طرق أخرى لتكبير الارداف:

هناك طرق وحيل أخرى يمكن اللجوء إليها قد تساعد في تحسين مظهر المؤخرة بشكل طبيعي وجعلها تبدو أفضل وأكثر استدارة، وتشمل:

1- ارتداء الملابس المناسبة مثل الجينزات عالية الخصر.

2- التغيير من طريقة المشي وهذا يعني وضع قدم واحدة أمام الآخر في خط مستقيم وهميكما في عارضات الأزياء، فهذا سوف يبرز الأرداف عند المشي ويعمل على تكبير المؤخرة.

3- ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي حيث أنه يعمل على إبرازعضلات المؤخرة وتسمينها.  

لا تتوقعي الكثير وكوني منطقية:

لدى محاولتك لـتكبير المؤخرة بإحدى الطرق السابقة ينبغي تذكر أن طبيعة كل جسم تختلف عن الجسم الآخر، لذلك قد تتفاوت النتائج أيضاً، ومع ذلك فإن الالتزام ببرنامج معين والمثابرة عليه سيحقق لك النتائج المرجوة بإذن الله، لذلك يجب الانتباه لبرنامجك الغذائي الصحي والقيام التمارين المطلوبة، كما يمكن الاستعانة بمدربين صالات الجيم للحصول على نتائج أفضل وأسرع، أو اللجوء للتقنيات الطبية ومن وجهة نظر شخصية من خلال خبرة دامت لمدة 9 سنوات في هذا المجال أجد أن الحل الأنجع والأفضل في تكبير المؤخرة والارداف هو الحبوب السابق ذكرها: كيرفريو وكيرفربلس وكيرفرماكس إضافةً إلى الكريمات الرديفة ومنها كريم كيرفريو الترا وكريم أومو ليدي ومن خلال تجربتي الطويلة أنصحك بتجربة المزج ما بين أكثر من طريقة من خلال:

(( تناول كبسولات تكبير الارداف + استخدام كريمات تكبير الأرداف + رياضة مناسبة نصف ساعة يومياً = نتيجة رائعة وسريعة ))…

وفي النهاية عزيزتي المتابعة وبعد أن تعرفتِ على معظم طرق تكبير الارداف والمؤخرة بالتفصيل ومن الأطعمة المناسبة والتمارين الرياضية والتقنيات الطبية والحيل الأخرى، إذا كان لديك المزيد من الاستفسارات أو التساؤلات، يمكنك التعليق أسفل المقالة وسنحاول الرد على تساؤلاتك في أقرب فرصة.

6 thoughts on “تكبير الارداف والمؤخرة .. خمسة طرق لتكبير المؤخرة والارداف بسرعة

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: